Seja bem-vindo! PRESTIGIE NOSSOS ANUNCIANTES. CONHEÇA OS PRODUTOS E SERVIÇOS OFERECIDOS!

terça-feira, 3 de março de 2015

5 erros que você comete diariamente e que acabam com seus joelhos




Atitudes rotineiras como carregar peso em excesso e não fazer alongamento podem 
causar lesões nos joelhos




(Thinkstock)
Clínica de Massagem Terapêutica e Desportiva em São José (SC)

Dores nos joelhos são reclamações constantes em consultórios de médicos ortopedistas. Importante articulação, a região pode sofrer com os desgastes do dia a dia e, dependendo da atividade realizada, pode levar a uma lesão mais grave.
O ortopedista especialista em joelhos e diretor do CTJ – Centro de Tratamento do Joelho, Dr. Geraldo Granata Junior, indica os três erros principais que cometemos diariamente e que podem acabar com os joelhos:
  • Muito tempo parado - O sedentarismo pode ser crucial para a saúde dos joelhos. “Ficar muito tempo parado causa o enfraquecimento da musculatura, por isso é importante manter uma prática de exercício físico regular”, explica Geraldo.
     
  • Exercícios errados - O excesso de atividades físicas também pode acarretar em problemas nessas articulações, assim como os exercícios mal feitos. Ambos “podem acarretar problemas e agravar possíveis lesões já existentes”.
     
  • Carregar muito peso - O excesso de peso é um verdadeiro vilão para os joelhos. De acordo com o ortopedista, o risco de inflamações nos tendões aumenta, porque a região precisa sustentar uma carga maior.
     
  • Não ir ao especialista - Não procurar um profissional em caso de incômodos ou dores constantes nos joelhos é um dos maiores erros. Ficar alerta aos sinais que a região pode dar é importante para que algum problema seja identificado pelo ortopedista e tratado o mais rápido possível.
     
  • Não se alongar - Se alongar antes e depois de praticar um exercício físico é essencial para a saúde das articulações. Além disso, o especialista recomenda: “Antes de iniciar qualquer atividade física é preciso que todo indivíduo realize exames cardiológicos e ortopédicos”. 
    Clínica de Massagem Terapêutica e Desportiva em São José (SC) 


Clínica de Massagem Terapêutica e Desportiva
Rua Arnaldo Bonchewitz, 29 - centro - São José (SC)

https://www.facebook.com/clinicademassoterapiamaosquecuram




                                                                     
Vico Lamanna - Massagista
                                                                                                Vico Lamanna, .............................................    Massagista profissional, experiente e  qualificado   Tratamento de dores: nervo ciático, lombares, torcicolo, musculares, pescoço. ombros e outros transtornos e desconfortos físicos.





Clínica de Massagem Terapêutica e Desportiva em São José (SC)

Nenhum comentário:

Postar um comentário