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quarta-feira, 1 de julho de 2015

Como aliviar dor no ombro e no pescoço

Dores no ombro e no pescoço - Clínica de Massagem Terapêutica em São José - Centro (SC)


São os músculos da região cervical que sustentam a cabeça, auxiliam na movimentação dos ombros e braços e também servem como músculos que ajudam na respiração.  Esses músculos tem tantas funções que se for adicionado estresse e tensão do cotidiano, leva a sobrecarga dessa região.

1 – Dor no ombro

dor no ombro
Dores no ombro e no pescoço - Clínica de Massagem Terapêutica em São José - Centro (SC)

O ombro é adaptado para articulação de função e não de carga. Por isso, os músculos e tendões do  ombro tem um papel muito importante. Na maioria dos casos de dor no ombro, a causa é uma inflamação nos tendões, mais conhecida como tendinite.
Algumas causas de dor no ombro:
  • Envelhecimento
  • Acúmulo de tensões do dia a dia na musculatura
  • Queda sobre o ombro
  • Artrite, que pode estar ligado ao desgaste da articulação
  • Bursite, é uma inflamação na glândula bursa, que é uma facilitadora do deslizamento dos tendões quando acontecem movimentos da articulação.

Como tratar?

Para tratar o seu problema do ombro, é preciso descobrir as causas.  Alguns casos pode ser simplesmente resolvido com a correção de postura mas alguns  casos precisam ser examinados por um especialista para a recomendação de tratamento adequado.
Para tratamentos em que os casos não são graves, podem ser resolvidos por:
  • Anti-inflamatórios, analgésicos, etc.
  • massagem terapêutica, acupuntura, fisioterapia
  • Correção postural
  • Exercícios orientados por um profissional.
Assista o vídeo para aliviar a dor no ombro você mesmo.
Este alongamento é para pessoas que têm dor no ombro e pescoço. Pode ser realizado no trabalho, na escola ou até mesmo em casa. Este alongamento deve ser realizado somente pela indicação de um médico especialista. (1:16)
     Dores no ombro e no pescoço - Clínica de Massagem Terapêutica em São José - Centro (SC)

2 – Dor no pescoço

dor no pescoço
Dores no ombro e no pescoço - Clínica de Massagem Terapêutica em São José - Centro (SC)

A dor no pescoço, geralmente é causada por atividades que fazem movimentos repetitivos ou má postura.  Mas em alguns casos, pode ser que seja mais grave. Se a dor vier junto com dormência e formigamento, perda de força nos braços ou mãos e dor no peito, é recomendado que procure assistência médica.
Algumas causas de dor no pescoço:
  • Artrite
  • Atividades tanto profissional quanto física que prejudicam o pescoço
  • Lesões
Atividades que causam dor no pescoço:
  • Ficar um longo tempo com a cabeça inclinada para frente ou para trás em atividades como leitura de livros, usar o computador, assistir TV ou ainda como usar smartphones, onde os danos podem se estender à sua coluna 
  • Dormir de barriga para baixo com o pescoço torcido
  • Dormir com um travesseiro muito alto
  • Estresse, a tensão pode aparecer em outros músculos

Como tratar?

Há especialistas como massagistas, quiropraxistas, fisioterapeutas e acupunturistas podem aliviar a sua dor no pescoço.  Mas em muitos casos você pode fazer alongamentos na sua própria casa para amenizar essas dores.

 Dores no ombro e no pescoço - Clínica de Massagem Terapêutica em São José - Centro (SC)

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