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sábado, 25 de julho de 2015

Emoções Negativas Degeneram. Emoções Positivas Regeneram.



Emoções Negativas ou Positivas? A Escolha é Sua



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Emoções negativas: Ansiedade, Insonia, depressão, dores cronicas, pressão alta, baixa imunidade, problemas cardíacos
                         

         
Aquilo que chamamos de “realidade” é, na verdade, o produto final dos nossos pensamentos e emoções. Emoções negativas são solo fértil para uma vida infeliz, com ansiedade, insônia, enxaqueca, depressão, distúrbios do apetite, dores crônicas, pressão alta, imunidade baixa, problemas cardíacos, hábitos destrutivos, e muitos outros prejuízos à saúde e à vida.

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Emoções negativas: Ansiedade, Insonia, depressão, dores cronicas, pressão alta, baixa imunidade, problemas cardíacos
                      

Muitas pessoas, infelizmente, nutrem tantos pensamentos e emoções negativas, a ponto de representarem 70 a 90% de todos os pensamentos e emoções que ocorreram ao longo do dia – e nem se dão conta disso. Dia após dia, esse predomínio de pensamentos e emoções negativas acaba interferindo com o sono, humor, alimentação e autoestima. O predomínio de emoções negativas faz com que o indivíduo se cuide menos, criando um ciclo vicioso que aponta para a degeneração da saúde, tanto física quanto mental.
Só você pode se libertar das emoções negativas e substituí-las por positivas. É um caminho difícil, onde muitas vezes precisam ser deixadas coisas, pessoas, situações, crenças e pensamentos que, em um mundo ideal, gostaríamos de manter. Comece, reexaminando suas redes sociais através da leitura do meu artigo Redes Sociais Tóxicas. Faça um curso de meditação (ex: meditação transcendental) e pratique diariamente, pois é algo que pode efetivamente ajudar a acalmar a mente e expulsar emoções negativas. Outra lição de casa básica para quem quer ter menos emoções negativas é fazer atividade física diariamente, pois a prática de exercício melhora o humor. Tudo isso representa mudanças no estilo de vida e, assim como para qualquer mudança importante na rotina, é preciso sair da zona de conforto e investir tempo, dinheiro e esforço pessoal.  Mas lembre-se: Investir em emoções positivas é investir em saúde. 
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Emoções negativas: Ansiedade, Insonia, depressão, dores cronicas, pressão alta, baixa imunidade, problemas cardíacos
             
Não existem atalhos ou tratamentos que substituam as suas próprias e necessárias ações e decisões – que como todo bom remédio, será amargo, mas cujo efeito final será doce: erradicar o que te faz mal e substituir pelo que te faz bem. Dê o primeiro passo hoje.

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