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domingo, 20 de setembro de 2015

CARÊNCIA DE VITAMINAS DO COMPLEXO "B": CONHEÇA OS SINTOMAS DA FALTA DE CADA VITAMINA

Sintomas de Falta de Vitaminas do Complexo B


Alguns sintomas comuns da falta de vitaminas do complexo B no organismo incluem cansaço fácil, irritabilidade, inflamação da boca e língua, assim como, formigamento nos pés e dor de cabeça.
No entanto, de acordo com a vitamina do complexo B que está em falta no organismo, podem ocorrer outros sintomas específicos como manchas na pele, em caso de falta de vitamina B7, ou diarreia e demência, no caso de falta de vitamina B3, por exemplo.

Principais sintomas da falta de vitaminas do complexo B

Vitaminas do Complexo "B" - Carência - Sintomas - Doenças causadas
Clínica de Massagem Terapêutica e Quiropraxia em São José - Centro (SC)

Sintomas da Falta de Vitamina B2 (Riboflavina)

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A falta de vitamina B2 (riboflavina) provoca os seguintes sintomas:
  •  Inflamações na boca (língua vermelha e feridas no canto da boca);
  •  Cansaço;
  •  Sensibilidade visual;
  •  Falta de energia;
  •  Anemia;
  •  Coceira na pele;
  •  Descamação na pele;
  •  Vascularização da córnea;
  •  Sensação de frio ou dor nas extremidades do corpo;
Esses são alguns sintomas mais comuns, mas não é preciso ter todos para detectar a falta de vitamina B2 no organismo.
A falta de vitamina B2 pode ocorrer como o resultado de um trauma, como queimaduras e cirurgias, e em alguns pacientes com doenças crônicas como tuberculose, febre reumáticas e diabetes.
A falta de vitamina B2 pode ser tratada com o consumo de alimentos ricos com essa vitamina como o fígado, ovos, leite e vegetais de folhas verdes ou com a toma de suplementos alimentares a base de vitamina B2.

Sintomas da Falta de Vitamina B3

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Os sintomas de falta de vitamina B3 no organismo são:
  • fraqueza muscular;
  • falta de apetite;
  • indigestão e
  • erupções cutâneas.
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A deficiência severa de vitamina B3 ou niacina leva à pelagra que é uma doença em que o paciente fica com alterações dermatológicas que são as mais evidentes, demência, diarreia, tremores e língua sensível. A pelagra não tratada pode causar morte.
Para identificar se o indivíduo tem deficiência de vitamina B3 é realizado um exame à urina. 
Os sintomas de carência da vitaminaB3 podem ser tratados com o aumento do consumo diário dos alimentos fontes de vitamina B3 como trigo, milho, frango, atum, arroz, cogumelos e carne bovina ou com suplementos vitamínicos.

Sintomas da Falta de Vitamina B5

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Os principais sintomas da falta de vitamina B5 são:
  •  Insônia;
  •  Sensação de ardência nos pés;
  •  Fadiga;
  •  Doenças neurológicas;
  •  Cãibras nas pernas;
  •  Baixa produção de anticorpos;
  •  Náuseas;
  •  Dores e cólicas Abdominais;
Essa vitamina encontra-se em abundância em vários alimentos, sendo assim é difícil ocorrer problemas relacionados com a sua deficiência. Geralmente esses sintomas aparecem em casos de desnutrição grave.
A vitamina B5 ou ácido pantotênico é uma substância determinante para o funcionamento normal do metabolismo do corpo, além de auxiliar na produção de energia e diminuir os níveis de stress.

Sintomas da Falta de Vitamina B6 (piridoxina)

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Os sintomas da falta de vitamina B6 (piridoxina) no organismo são, principalmente:
  • Alterações de humor
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Irritabilidade
  • Inflamação da língua
  • Retardo Mental
  • Confusão Mental
  • Sensação de formigamentos nas mãos e pés
Além disso, quando os níveis de vitamina B6 não estão adequados, podem intensificar os sintomas de TPM e o enjoo na gravidez.
A deficiência de vitamina B6 pode ser causada pela má absorção no trato intestinal, o uso excessivo de drogas, como a penicilamina, ou distúrbios genéticos que impedem o metabolismo dessa vitamina. O elevado consumo de álcool também pode diminuir os níveis dessa vitamina, assim como a ingestão prolongada de anticontraceptivos orais e de corantes, como a tartrazina
Essa deficiência é tratada com a suplementação em vitamina B6, que deve ser acompanhada pelo médico ou nutricionista.

Sintomas da falta de vitamina B12

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A carência da vitamina B12 é mais comum nos vegetarianos ou quando o paciente tem síndrome de má absorção, hipotiroidismo e quando há baixa produção de ácido clorídrico pelo estômago.
Os sintomas iniciais da falta de vitamina B12 podem ser:
  • fadiga, falta de energia ou tontura ao se levantar ou fazer esforço;
  • a falta de concentração;
  • falhas de memória e de atenção;
  • formigamento nas pernas,
A deficiência da vitamina B12 é rara porque se deve, geralmente, a uma dieta deficiente nesta vitamina e as recomendações de ingestão diária de vitamina B12, que são 2,4 mcg, se atingem facilmente ingerindo uma posta de salmão de 100g e são largamente ultrapassadas por 100g de fígado de boi. 
Pode-se observar a carência de vitamina B12 num exame de sangue que revela valores inferiores a 150 pg/mL de vitamina B12.

Consequências da falta de vitamina B12

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As consequências da falta prolongada de vitamina B12 podem ser anemia perniciosa ou megaloblástica, que também pode ocorrer devido à deficiência de ácido fólico. A falta destas vitaminas pode conduzir a alterações na síntese do DNA, fazendo com que a medula óssea produza hemoglobinas imaturas ou com alterações morfológicas. 

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