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sexta-feira, 11 de setembro de 2015

COMO TRATAR UMA LESÃO NA VIRILHA




Cuidados Imediatos para uma Lesão de Virilha

  1. Treat a Groin Injury Step 1.jpg
    Lesão na Virilha - Tratamento - Clínica de Massagem Terapeutica em São José - Centro (SC)

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    Repouso. A severidade da lesão determina quanto tempo você terá que evitar atividades físicas intensas.
    • Lesões de graus 1 e 2 requerem no mínimo de 2 a 4 semanas de repouso; já as de grau 3 necessitam de 6 semanas ou mais para uma recuperação adequada.
  2. Treat a Groin Injury Step 2.jpg
    Lesão na Virilha - Tratamento - Clínica de Massoterapia e Quiropraxia em São José - Centro (SC)
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    Aplique gelo o mais rápido possível. O gelo pode minimizar o inchaço, interromper o sangramento subcutâneo (que causa hematomas) e ajudar a controlar a dor associada à lesão da virilha.
    • Você deve aplicar gelo no local em intervalos de 20 minutos a cada 2 ou 3 horas para melhores resultados.
  3. Treat a Groin Injury Step 3.jpg
    Lesão na Virilha - Tratamento - Clínica de Massagem Terapeutica em São José - Centro (SC)
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    Comprima o músculo da virilha lesionado para reduzir inchaço futuro. O uso de suporte desenvolvido especificamente para a região da virilha é especialmente útil, já que é feito para se adequar perfeitamente ao local, mas não tão apertado a ponto de interromper a circulação.
  4. Treat a Groin Injury Step 4.jpg
    Lesão na Virilha - Tratamento - Clínica de Massoterapia e Cone Chinês em São José - Centro (SC)
    4
    Eleve a virilha para estimular o fluxo sanguíneo adequado.
  5. Treat a Groin Injury Step 5.jpg
    Lesão na Virilha - Tratamento - Clínica de Massoterapia e Reflexologia em São José - Centro (SC)
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    Faça compressas quentes. Faça isso em intervalos de 10 a 15 minutos para estimular a recuperação da região da virilha.
  6. Treat a Groin Injury Step 6.jpg
    Lesão na Virilha - Tratamento - Clínica de Auriculoterapia e Shiatsu em São José - Centro (SC)
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    Tome Ibuprofeno para aliviar o inchaço e reduzir a dor.
Lesão na Virilha - Tratamento - Clínica de Massagem Terapeutica em São José - Centro (SC)


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