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segunda-feira, 7 de setembro de 2015

TRAVESSEIRO ADEQUADO PODE EVITAR PROBLEMAS NA COLUNA


Dormir sem travesseiro é prejudicial pois força a curvatura da coluna cervical

Mais do que proporcionar uma boa noite de sono, o travesseiro, com altura e suporte apropriados ao biótipo e à postura, é responsável por parte da saúde do corpo. Isso porque o travesseiro adequado pode evitar, ao longo do tempo, problemas na coluna e desconfortos.

Travesseiro adequado - Clínica de Massoterapia em São Jose-Centro (SC)


Ele não deve ser nem muito alto e nem muito baixo, e varia de acordo com cada posição durante o sono. O pescoço deve ficar paralelo à cama. Ao dormir de barriga pra cima, o travesseiro deve ser bem fino para preencher e ocupar a curvatura da coluna cervical. Os que dormem de lado precisam usar um modelo para apoio da cabeça, em uma altura média que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, formando assim, um ângulo de 90 graus entre o pescoço e o ombro. Nesta posição, os joelhos deverão estar preferencialmente semiflexionados, com um travesseiro entre eles

Travesseiro adequado - Clínica de Massagem Terapêutica em São José -Centro (SC)



Quando utilizados muito cedo, os travesseiros também podem ocasionar problemas na coluna das crianças, por isso o especialista indica que seja inserido, somente a partir de dois anos. Até esta idade a criança está em desenvolvimento e há formação das curvaturas da coluna e não há necessidade de tanto apoio.

Independente do tipo de travesseiro, seja de espuma compacta ou poliuretano, espuma viscoelástica, látex, fresh, molas, plumas e penas de ganso ou de altura regulável, o mais importante é a pessoa se sentir bem. É fundamental preencher o espaço entre a cabeça e o colchão. O travesseiro varia de acordo com as diferenças antropométricas – verificação do peso corporal, de altura e circunferência abdominal – de cada um. Cada pessoa prefere um tipo diferente de material, porém acredito que os de poliuretano, espuma viscoelástica e os de penas são os mais confortáveis. O importante também é ficar atento ao prazo de validade, higienização e limpeza para evitar fungos.

        
Travesseiro adequado - Clínica de Quiropraxia em São José - Centro (SC)



O famoso modelo “Minhocão” não é somente indicado para gestantes, mas para qualquer pessoa. O importante é estar bem apoiado. Dormir sem travesseiro é prejudicial para a coluna pois força a curvatura da cervical gerando uma grande pressão intra discal e o aumento na tensão dos músculos​. Isso acarreta em muitas dores e até mesmo, o surgimento de hérnias discais.

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Travesseiro adequado - Clínica de Reflexologia e Cone Chinês em São José - Centro (SC)


Entre as dicas para a melhor aquisição, orienta utilizar o travesseiro que ofereça maior conforto. Peça sempre para alguém analisar a sua postura quando estiver deitado de lado para perceber se o pescoço e a cabeça estão paralelos a cama. A cabeça não pode estar pendendo e nem muito elevada.

Travesseiro Adequado - Auriculoterapia (acupuntura auricular) em São José - Centro (SC)




Clínica de Massagem Terapêutica, Quiropraxia, Ventosa, Cone Chinês e Auriculoterapia

                            Rua Arnaldo Bonchewitz, 29 - Centro - São José (SC)

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