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domingo, 17 de abril de 2016

Como Controlar a Ansiedade e Estresse - Shiatsu: 10 Massagens Para Aliviar o Estresse e a Ansiedade.

A cultura oriental é, sem sombra de dúvidas, uma das mais antigas e que traz mais resultados quando o assunto é saúde. O shiatsu é conhecido por proporcionar bem estar e prevenir várias doenças,. 

Veja mais sobre o tema:

Como Controlar a Ansiedade e Estresse - Shiatsu: 10 Massagens Para Aliviar o Estresse e a Ansiedade.

O Que é o Shiatsu?

O shiatsu consiste em técnicas de massagem com a pressão dos dedos ao longo dos meridianos e pontos específicos do corpo humano, que são os canais energéticos. É uma das técnicas mais antigas e que traz inúmeros resultados. 

Como Controlar a Ansiedade e Estresse - Shiatsu: 10 Massagens Para Aliviar o Estresse e a Ansiedade.


Quando Devo Fazer o Shiatsu?

Como técnica de prevenção o shiatsu pode ser realizado sempre, a cultura ocidental tem o hábito de recorrer a tratamentos, massagens e afins, quando está doente e precisando de cuidados. Já os orientais, sabiamente, procuram essas opções como forma de prevenção, e o shiatsu é uma delas.

Por isso, se você não tiver nenhum tipo de problema de saúde, mas gostaria de se prevenir pode optar por essa medicina alternativa sem problema algum. E muitos estão se especializando nessa técnica como profissão, pois a procura tem sido grande devido a essa crise no país levando muitos a ficarem estressados. 

Como já foi dito acima, o shiatsu consiste na prevenção, mas quando estamos estressados ou mesmo ansiosos, uma boa massagem pode ser a cura para esse mal estar. 

Vejamos 10 tipos de massagem que ajudam a aliviar o estresse:

1. Shiatsu Capilar: Com as pontas dos dedos o profissional fará massagens em todo couro cabeludo. Recomenda-se que o paciente esteja deitado de maneira confortável, em um ambiente tranquilo, agradável e longe de barulhos e ruídos para que haja maior concentração. As massagens capilares são ótimas para aliviar a sensação de cansaço e mal estar de um longo dia de trabalho e agitação.

2. Shiatsu Facial: Assim como a massagem capilar, o shiatsu facial é capaz de proporcionar alivio e bem estar. Com as pontas dos dedos e a palma da mão, o terapeuta encontrará os pontos corretos do seu corpo para aliviar as tensões. Através de movimentos circulares, delicadamente, o paciente notará a melhora de imediato.

3. Shiatsu Nas Costas: Deitado com as costas para cima e os braços ao longo do corpo, de maneira confortável, o paciente receberá massagens em movimentos circulares e com as pontas dos dedos. Os pontos e meridianos serão detectados de acordo com a necessidade do paciente.

4. Shiatsu Nos Glúteos: Da mesma forma que a anterior, é necessário deitar-se com as costas para cima, com movimentos circulares na região dos glúteos e quadril, o terapeuta dará ênfase nos pontos que for necessário, é o chamado amassamento dos glúteos.

5. Shiatsu Nos Ombros: Com a fricção nas costas, em movimentos fortes e circulares. Essa massagem é uma ótima opção para diminuir as tensões na coluna, estresse e a ansiedade. Faz-se a pressão com os dedos na escápula acompanhando o seu “desenho”.

6. Shiatsu Nos Braços: Após a massagem dos ombros, o terapeuta irá descer massageando o braço, com amassamento e movimentos circulares com a ponta dos dedos e também a palma da mão.

7. Shiatsu Nos Pulsos: Os pulsos merecem atenção, com as pontas dos dedos e em movimentos circulares, essa região receberá a massagem, aliviando o estresse, tensões, dores e ansiedade.

8. Shiatsu Nas Pernas: As pernas também recebem a massagem com as mãos fechadas, como se o terapeuta estivesse segurando alguma coisa na palma das mãos. Em movimentos circulares e também amassamento sutil, as dores e tensões serão aniquilados.

9. Shiatsu Nos Tornozelos: Assim como os pulsos, os tornozelos devem receber a massagem corretamente. De maneira delicada e sempre com movimentos circulares, os tornozelos precisam ser alongados também.

10. Shiatsu Nos Pés: Com as pontas dos dedos e com pequenos movimentos circulares, os pés recebem a massagem, esse processo ajuda a diminuir as tensões e ansiedade.


O shiatsu é uma massagem que abrange toda estrutura corporal, começando pelo couro cabeludo até a planta dos pés. Os pontos e meridianos serão estimulados de forma correta proporcionando alívio e bem estar.


Para realizar essa massagem é preciso ter calma, tempo e tranquilidade, pois só assim ela trará resultados positivos.  As técnicas de massagem shiatsu são ótimas para proporcionar bem estar. 


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